6 Min. Oh, dieser Schlaf. Es kann so süß sein, voller schöner Träume, sowohl für Erwachsene als auch für Kinder. Die Erstellung eines Tagesablaufs, der eine angemessene Schlafhygiene beinhaltet, macht den Eltern in den ersten Monaten nach der Geburt des Babys Sorgen. Schlaf ist jedoch etwas, mit dem Mütter und Väter später zu kämpfen haben. Wir haben Lösungen für die 7 häufigsten Probleme mit dem Nacht- und Tagesschlaf von Kindern.
Neugeborene schlafen den größten Teil des Tages, und mit der Zeit nimmt die Schlafzeit ab. Vom Tagesschlaf müssen sie sich jedoch erst zu Beginn des ersten Schuljahres verabschieden. Kein Wunder also, wenn Eltern nach bewährten Tipps und Tricks suchen, wie sie ihr Baby in den Schlaf versetzen. Kann es einfach im Auto schlafen? Will es überhaupt nicht schlafen? Schläft es bei Spaziergängen kurz oder nur im Kinderwagen? Wir haben die häufigsten Probleme von Eltern von Kleinbesetzern gesammelt und Lösungen gefunden.
Schlaf ist unberechenbar
Sie haben es nicht geschafft, eine Schlafroutine einzurichten, weil das Baby einfach tut, was es will. Aus diesem Grund kann man keinen Tag planen. Man weiß nie, wann das Baby müde wird, wann sein Moment endlich kommt. Was damit zu tun?
Lösung: Erstellen Sie einen Tagesablauf. Ja, das ist leichter gesagt als umgesetzt, aber einen Versuch ist es wert. Es ist normal, dass ein Neugeborenes zu unterschiedlichen Tageszeiten einschläft und aufwacht, aber das Baby schläft in 3-4 Monaten seltener, obwohl diese Schlafzeiten länger sind. Neben dem Schlafen in der Nacht benötigen Kinder in diesem Alter 2 bis 3 Tagesschläfer, die Sie viel besser planen können als kürzere Neugeborenenschläfchen. Versuchen Sie diese Formel:
- Morgenschlaf etwa zwei Stunden nach dem Aufwachen;
- Mittagsschlaf 2-3 Stunden nach dem Aufwachen aus dem Morgenschlaf.
Erwarten Sie natürlich, dass die Erstellung dieses Regimes einige Tage dauern wird, und selbst nach seiner Einführung wird das Baby "schlechte" Tage haben, an denen es einfach nicht nach Ihrem Zeitplan einschläft. Es gibt auch Apps, die Sie daran erinnern, dass es Zeit ist, mit dem Schlafen anzufangen, damit Sie diese wichtigen Stunden auch nicht verpassen.
Wenn es sich in der Wiege nicht beruhigen kann
Vielleicht wollten Sie, dass Ihr Baby wirklich lange schläft, also haben Sie gewartet, bis es wirklich müde und erschöpft war. Dieser Plan ging jedoch nicht auf und das Baby weint nun in der Wiege, ist unruhig und der Schlaf kommt nicht.
Lösung: Wenn Sie diesen Fall genau kennen, ist es wahrscheinlich ein bisschen Ihre Sache. Sie haben ein Kind im Stich gelassen, als es wirklich müde war, und damit die Grenze zwischen Müdigkeit und Erschöpfung überschritten. Dies führte dazu, dass sich Cortisol, ein Stresshormon, im Körper des Babys ansammelte und das Baby am Einschlafen hinderte. In Zukunft vermeiden Sie dieses Problem, indem Sie die Anzeichen der Ermüdung Ihres Babys bemerken und schnell darauf reagieren, indem Sie das Baby zum Schlaf bringen. Müdigkeit äußert sich am häufigsten durch Reiben der Augen mit den Handflächen, Blick in die Ferne und ruckartige Bewegungen des Körpers.
Aber was ist, wenn Sie dieses Schlaffenster verpasst haben und ein erschöpftes Kind zu Hause haben, dessen Müdigkeit außer Kontrolle gerät? Legen Sie das Kind auf Ihre Brust und wiegen Sie sich langsam damit in einem dunklen, ruhigen Raum. Berücksichtigen Sie aber auch die Möglichkeit, dass dieser Schlaf einfach nicht mehr kommt und versuchen Sie, die nächste Ruhepause mindestens um eine Stunde zu verlängen.
Das Baby will überhaupt nicht schlafen
Das Problem ist klar - das Baby schläft tagsüber einfach nicht. Aber was ist mit der Lösung?
Lösung: Setzen Sie auf eine Routine vor dem Schlafengehen. Dies ist im Grunde eine Mini-Version der Abendroutine vor dem Schlafengehen. Ziehen Sie die Vorhänge / Jalousien im Zimmer zu, lesen Sie dem Baby ein Märchen vor oder singen Sie ein Schlaflied. Dies hilft dem Baby, sich zu beruhigen, und diese Rituale senden ein Signal an das Gehirn, dass es schlafen wird. Versuchen Sie, den Schlaf eine halbe Stunde später zu verschieben, wenn das Baby müder ist und schneller einschläft. Seien Sie sich jedoch bewusst, dass sich mit zunehmendem Alter das Schlafbedürfnis ändert (von der Schlafdauer bis hin zu den Intervallen zwischen den Nickerchen) und beginnen Sie auch, die Möglichkeit in Betracht zu ziehen, dass Ihr Kind zu dieser Tageszeit nicht mehr müde ist.
Schlaf zu Hause vs. Schlaf im Kindergarten
Das Kind schläft problemlos im Kinderzimmer oder in der Krippe, aber zu Hause will es irgendwie nicht träumen. Was ist damit?
Lösung: Ist Ihr Kind im Kindergarten oder in der Krippe, wo es schläft, weigert sich aber, am Wochenende zu Hause zu schlafen? Vielleicht möchte es irgendwo im Unterbewusstsein seine Erfahrungen mit seinen Eltern nicht verlieren und Ihre Anwesenheit in vollen Zügen genießen. Finden Sie heraus, wie der Schlafrhythmus im Kindergarten ist und übertragen Sie ihn auf die häusliche Umgebung. Es ist auch möglich, dass das Kind sein eigenes Regime erstellt hat - während der Arbeitswoche im Kindergarten schläft es süß und am Wochenende ist es einfach schlaflos.
Energie statt Schlaf
Anstatt dass das Baby in der Wiege schläft, steht es darin voller Energie und wartet darauf, was passieren wird. Kennen Sie es genau?
Lösung: Kinder werden mit zunehmendem Alter weniger müde und haben manchmal die Energie zu verschenken. Lassen Sie sie vor dem Schlafengehen genügend spielen, wodurch sie ihre Bedürfnisse befriedigen und ihr Schlaf ruck-zuck kommen wird. Achten Sie jedoch auf die Überstimulation, die insbesondere nach dem Spielen mit mehreren Spielzeugen auftritt. Setzen Sie auf einen, maximal zwei Favoriten.
Das Baby leidet unter Koliken
Über Koliken müssen wir wohl nicht zu viel schreiben. Was ist zu tun, wenn mein Kind zusätzlich zum Schlafentzug unter diesem Problem leidet?
Lösung: Ein Kind, das unter Koliken leidet, kann nicht so leicht einschlafen, und auch erfahrene Eltern können damit ein Problem haben. Der Schlaf von "Koliken-" Kindern ist kürzer und gleichzeitig dauert es länger, bis sich die Schlafdauer verlängert. Was auf Ihr Baby zutrifft, müssen Sie selbst ausprobieren, denn jeder Fall ist individuell. Wenn Ihr Baby nach einer halben Stunde Schlaf weinend aufwacht, legen Sie es wieder in den nächsten Schlaf früher, warten Sie nicht, bis seine Uhr kommt. Diese Methode hat sich bei mehreren Eltern bewährt und könnte bei Ihnen auch funktionieren.
Es schläft nur im Auto ein
Kinder, die nur im Auto schlafen können, gibt es genug. Und bei diesem Problem geht es nicht nur um den Tagesschlaf, sondern auch um den Nachtschlaf. Vielleicht haben Sie auch von den Kindern gehört, die ihre Eltern abends ins Auto geladen haben und denen nichts anderes übrig blieb, als etwa 30 Minuten mit ihnen zu fahren.
Lösung: Und nach dem Stoppen hat der Krümel das Gefühl, dass die Zeit zum Schlafen abgelaufen ist und muss nicht zu Hause weitermachen. Das Problem begann wahrscheinlich zu einer Zeit, als Sie etwas erledigen mussten, und um zwei Fliegen mit einem Schlag zu töten, haben Sie auch ein Kind ins Auto geladen, das wie auf einer Wolke in einem fahrenden Auto geschlafen hat. Wenn Sie bereit sind, Geld für Benzin zu opfern und Ihnen das Fahren gleichzeitig nicht das geringste Problem bereitet, können Sie mit dem Schlafen während der Fahrt weitermachen. Andernfalls planen Sie die notwendigen Streifzüge außerhalb des Schlaffensters des Babys ein und probieren Sie das weiße Rauschen und die Wiege zu Hause aus. Diese Kombination ahmt zumindest teilweise die Bewegungen und Geräusche im Auto nach und kann ein Erfolg für Ihr Schlafmütze-Baby sein.
Es gibt Kinder, die einschlafen, wenn ihr Gesicht das Kissen berührt, aber es gibt auch völlige Widersprüche, die den Schlaf verweigern und ihn auf verschiedene Weise boykottieren. Jedes Kind ist einfach eine Persönlichkeit und Eltern werden manchmal auf Herz und Nieren geprüft. Bewährte Lösungen für die häufigsten Einschlaf- und Schlafprobleme haben jedoch vielen Eltern geholfen, und wir glauben, dass sie Ihnen auch helfen werden.
