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Saftige Tomaten direkt aus dem Garten, hochwertiger Thunfisch und Reis ergeben eine Kombination, die den Gaumen Ihres hungrigen Kleinen verwöhnen wird. Da das Rezept nur eine kleine Menge Thunfisch vorsieht, besorgen Sie sich im Laden einen hochwertigeren Thunfisch aus der Dose, der genügend Omega-3-Fettsäuren enthält.
Anzahl der Portionen
1
Zutaten
- 30 g Reis
- 200 g Tomaten
- 10 g Thunfisch in Olivenöl
Anleitung
Den Reis in den Reisaufsatz geben, 50 ml Wasser hinzufügen und im Dampfgarer fixieren. Füllen Sie den Tank bis zur Stufe 3 mit Wasser und kochen Sie es.
Bringen Sie das Wasser in einem Topf zum Kochen und legen Sie die Tomaten etwa 30 Sekunden lang in das kochende Wasser. Dank dieses schnellen und heißen Bades lösen sich diese leicht ab. Die geschälten Tomaten in kleinere Stücke schneiden und in den Dampfgarer geben. Füllen Sie Wasser bis zur Stufe 3 in den Tank und lassen Sie es garen.
Nachdem Sie die Tomaten gekocht haben, mischen Sie sie gründlich mit Reis und Thunfisch. Wenn Sie ältere Kinder haben, müssen Sie die gekochten Zutaten nicht vermischen – mischen Sie sie einfach richtig und servieren Sie sie.
